Avec l’âge, ces messieurs ont tendance à prendre de l’embonpoint abdominal ! Le gainage est l’une des pratiques physiques les plus efficaces pour perdre du ventre et retrouver sa minceur de jeune ...

On rêve toutes d'avoir un ventre plat. Or, la forme du ventre est déterminée par la ceinture abdominale, constituée de muscles : les fameux abdos. Lorsque ces derniers s’affaiblissent, le profil s’en ...

Comment réaliser un exercice de crunch-abdominaux. Quels sont les avantages de ce type de travail ? Très simple à effectuer, la position crunch-abdominaux permet de muscler les abdominaux et de ...

Quels sont les meilleurs exercices pour perdre du ventre ? Comment se muscler le bas du ventre ? Si vous avez envie de renforcer votre sangle abdominale et d’afficher un ventre plus plat, ou au moins ...

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La définition de vos abdominaux passe avant tout par l'adoption d'un régime adapté (Crédit photo: Getty Images) Geber86/Getty Images Plus qu'un ventre plat, vous souhaitez voir se dessiner vos ...

Si vous cherchez à muscler votre ventre et donc à faire apparaître vos abdominaux rapidement, voici l’exercice à adopter. Les abdominaux sont des muscles qui peuvent apparaître rapidement et ...

Posez vos coudes sur le rebord de la piscine, serrez vos jambes et ramenez vos genoux sur votre poitrine puis tendez-les. Répétez ce mouvement une quinzaine de fois. Faites entre trois et cinq séances ...